فوت و فن اسموتی موز و راز خوشمزگی اسموتی موز خوشمزه و خانگی
فوت و فن نون خامه ای و راز خوشمزگی نون خامه ای خانگی و خوشمزه
فوت و فن نون خامه ای فوت و فن نون خامه ای و راز خوشمزگی نون خامه ای خانگی و خوشمزه در سایت موسوی ها .امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد. آنچه …
فوت و فن ترافل نارگیل و راز خوشمزگی ترافل نارگیل خوشمزه و خانگی
فوت و فن ترافل نارگیل فوت و فن ترافل نارگیل و راز خوشمزگی ترافل نارگیل خوشمزه و خانگی در سایت موسوی ها .امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد. ترافل نارگیل یک دسر …
فوت و فن پیراشکی هندی و راز خوشمزگی پیراشکی هندی خوشمزه و خانگی
فوت و فن پیراشکی هندی فوت و فن پیراشکی هندی و راز خوشمزگی پیراشکی هندی خوشمزه و خانگی در سایت موسوی ها .امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد. پیراشکی هندی که …
فوت و فن اسموتی موز
فوت و فن اسموتی موز و راز خوشمزگی اسموتی موز خوشمزه و خانگی در سایت موسوی ها .امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد.
اسموتی موز یک نوشیدنی خوشمزه، سالم و پرطرفدار است که به راحتی در منزل تهیه میشود. این اسموتی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر است و میتواند به عنوان یک صبحانه یا میان وعده مقوی مصرف شود. اسموتی موز به دلیل داشتن پتاسیم بالا برای سلامت قلب مفید است و همچنین به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند.
مواد اولیه برای تهیه اسموتی موز (۲ نفر)
موز رسیده: ۲ عدد
شیر (لبنی یا گیاهی): ۱ پیمانه
ماست (ساده یا یونانی): نصف پیمانه (اختیاری)
عسل یا خرما: ۱ قاشق غذاخوری (برای شیرین کردن، اختیاری)
یخ: به میزان لازم
مواد افزودنی اختیاری
کره بادام زمینی: ۱ قاشق غذاخوری
پودر کاکائو: ۱ قاشق غذاخوری
جو دوسر پرک: ۲ قاشق غذاخوری
میوههای دیگر (توت فرنگی، بلوبری، انبه و…)
طرز تهیه اسموتی موز
موزها را پوست کنده و به قطعات کوچک خرد کنید.
قطعات موز را به همراه شیر (و ماست در صورت تمایل) داخل مخلوط کن بریزید.
در صورت تمایل، عسل یا خرما را برای شیرین کردن به مخلوط اضافه کنید.
یخ را به میزان دلخواه اضافه کنید (برای داشتن اسموتی خنکتر، یخ بیشتری اضافه کنید).
در صورت تمایل، مواد افزودنی اختیاری را به مخلوط اضافه کنید.
درب مخلوط کن را ببندید و دستگاه را روشن کنید.
مواد را تا زمانی که کاملا با هم مخلوط شوند و یکدست شوند، مخلوط کنید.
اسموتی را در لیوانهای مورد نظر بریزید.
در صورت تمایل، اسموتی را با تکههای موز، انواع توتها یا سایر میوهها تزئین کنید.
اسموتی موز خوشمزه شما آماده است!
فوت و فن اسموتی موز
برای داشتن اسموتی غلیظتر، از موزهای یخ زده استفاده کنید یا یخ بیشتری به مخلوط اضافه کنید.
میتوانید به جای شیر لبنی از شیرهای گیاهی مانند شیر بادام، شیر سویا یا شیر نارگیل استفاده کنید.
برای داشتن اسموتی مقویتر، میتوانید یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یا جو دوسر پرک به آن اضافه کنید.
برای داشتن اسموتی شکلاتی، یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو به آن اضافه کنید.
میتوانید از انواع میوههای دیگر مانند توت فرنگی، بلوبری، انبه یا آناناس برای تهیه اسموتیهای متنوع استفاده کنید.
برای داشتن اسموتی خوشمزهتر، میتوانید از ادویههایی مانند دارچین، زنجبیل یا هل استفاده کنید.
نکته: اسموتی موز را بلافاصله پس از تهیه میل کنید تا از تغییر رنگ و طعم آن جلوگیری شود.